Створи свій харчовий ритм
Індивідуальне планування харчування для зміцнення м'язів, покращення травлення та підвищення енергії. Розкрий потенціал свого організму через осмислене споживання їжі.
Індивідуальне планування харчування для зміцнення м'язів, покращення травлення та підвищення енергії. Розкрий потенціал свого організму через осмислене споживання їжі.
Структуроване харчування для максимального засвоєння поживних речовин та стабільної енергії протягом дня
Збалансований сніданок для активізації метаболізму та забезпечення стійкої енергії на початок дня.
Поживний обід для підтримання працездатності та забезпечення організму всіма необхідними елементами.
Легка вечеря для якісного відновлення організму та підготовки до наступного дня.
Навчіться слухати свій організм та розуміти його потреби. Осмислене споживання їжі допомагає покращити травлення та підвищити задоволення від їжі.
Повільне споживання для кращого засвоєння
Розпізнавання сигналів ситості
Насолода від смаку та текстури
Правильний водний режим - основа здорового травлення та ефективного засвоєння поживних речовин
Денна норма води
До їжі для кращого травлення
Після їжі для засвоєння
Оптимальна температура
Розуміння механізмів ситості допомагає підтримувати здорову вагу та покращувати взаємовідносини з їжею.
Мозок отримує сигнал про ситість через 20 хвилин після початку їжі
Розмір тарілки та презентація страви впливають на відчуття задоволення
Позитивні емоції під час їжі покращують травлення та засвоєння
Незамінні помічники для зміцнення організму та підтримання оптимального функціонування всіх систем
Транспортує кисень до м'язів, підвищує енергію та витривалість
Джерела: гречка, шпинат, бобові
Зміцнює імунітет, прискорює загоєння, підтримує здоров'я шкіри
Джерела: насіння гарбуза, горіхи
Розслабляє м'язи, покращує сон, зменшує стрес
Джерела: авокадо, темний шоколад
Потужний антиоксидант, захищає клітини від пошкоджень
Джерела: бразильський горіх, риба
Підтримує функцію щитоподібної залози, регулює метаболізм
Джерела: морська капуста, йодована сіль
Стабілізує рівень цукру в крові, покращує енергетичний обмін
Джерела: брокколі, цільнозернові
Комплексний підхід до харчування, що поєднує наукові знання з індивідуальними потребами організму
Детальне вивчення ваших харчових звичок, стану здоров'я та цілей
Розробка персоналізованого меню з урахуванням ваших уподобань та потреб
Постійна підтримка та адаптація плану відповідно до ваших результатів
Професійні поради від провідних експертів з харчування та здоров'я
Їжа - це не лише паливо для організму, а й інформація для наших клітин. Кожен прийом їжі - це можливість підживити та зцілити своє тіло.
Др. Марк Хайман, функціональна медицина
Секрет довголіття криється не в одному продукті, а в правильному поєднанні різноманітних натуральних інгредієнтів протягом життя.
Др. Волтер Лонго, дослідження довголіття
Мікробіом кишечника - це другий мозок нашого організму. Годуючи корисні бактерії, ми покращуємо не лише травлення, а й настрій.
Др. Девід Перлмуттер, невролог
Хронічне запалення починається в кишечнику. Протизапальне харчування - це основа профілактики багатьох захворювань.
Др. Террі Валс, аутоімунні захворювання
Найкращі дієти - це ті, які можна дотримуватися все життя. Стійкість важливіша за швидкі результати.
Др. Кеті Шеннон, клінічна дієтологія
Якість сну напряму пов'язана з тим, що ми їмо. Правильне харчування - це інвестиція в якісний відпочинок.
Др. Майкл Бреус, медицина сну
Зроби перший крок до здорового харчування та міцного організму. Наші експерти допоможуть створити індивідуальний план харчування, який підходить саме тобі.
Замовити консультацію заразЗаповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для обговорення індивідуального плану харчування